Làm gì để tăng vòng 1?

Với những chị em “màn hình phẳng”, đang loay hoay không biết làm gì để tăng vòng 1 thì hãy bỏ túi ngay những bí kíp dưới đây nhé.

Khi mùa hè đang đến gần, bạn muốn mặc những trang phục sexy, những bộ bikini quyến rũ nhưng vòng 1 của bạn lép xẹp, thậm chí là chảy xệ thì phải làm sao? Vậy thì, hãy bắt đầu ngay kế hoạch “trùng tu” lại vòng 1 với những bí kíp sau đây nhé.

Chế độ ăn uống khoa học

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để sở hữu vòng 1 căng tròn, săn chắc, chế độ ăn uống quyết định đến 70%. Do đó, bạn hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa protein vì đây là loại chất tham gia vào quá trình tái tạo collagen, làm giảm tình trạng ngực chảy xệ và giúp ngực săn chắc, đàn hồi hơn.

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein để tăng kích thước vòng 1

Các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, thịt nạc, sữa đậu nành, khoai tây, rau bina,…và 1 số loại hoa quả như bơ, nho, cam,…Bạn hãy tăng cường những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn hoặc kết hợp chúng lại để tạo thành những món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng như món trứng gà hấp mật ong, đu đủ xanh hầm chân giò,…

Bên cạnh đó, bạn nhớ uống đầy đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện đúng cách

Làm gì để vòng 1 to hơn thì tập luyện chính là câu trả lời không thể không nhắc đến. Mỗi ngày bạn hãy thực hiện các bài tập nâng ngực ít nhất là 30 phút, kích thước vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày giúp ngực săn chắc hơn

Một số bài tập tốt cho ngực bạn có thể tham khảo như: chống đẩy, đẩy tạ, bơi lội, tập yoga,…

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, hãy tập luyện đều đặn và kiên trì, trong 1 khoảng thời gian nhất định. Ban đầu tập, có thể bạn sẽ thấy cơ thể đau nhức, khó chịu nhưng khi đã quen dần bạn sẽ thấy dễ chịu hơn và hãy tăng dần cường độ tập luyện lên với những bài tập khó hơn.

Mát xa cho ngực

Các động tác mát xa cho ngực sẽ kích thích tuần hoàn, lưu thông máu để tăng kích thước vòng 1 cũng như giúp vùng da quanh vòng 1 săn chắc, hồng hào hơn.

Bạn hãy mát xa theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, 2 bên ngực mát xa ngược chiều nhau, đều đặn mỗi sáng khi mới thức dậy và tối trước khi đi ngủ 30 phút để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Mát xa ngực là mẹo tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Đắp mặt nạ nở ngực

Ngoài vấn đề làm gì để vòng 1 to lên thì việc giữ gìn làn da ở ngực hồng hào, mịn màng cũng rất quan trọng. Vòng 1 cũng cần được tẩy da chết, chăm sóc cẩn thận giống như da mặt vậy. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên như trứng, sữa tươi, sữa chua,…để chăm sóc vòng 1.

Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý, lúc nào bạn cũng cần giữ được tư thế lưng thẳng, ngực hơi ưỡn ra phía trước kể cả khi đứng cũng như khi ngồi.

Phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực

Các phương pháp cải thiện kích thước vòng 1 ở trên đòi hỏi tính kiên trì rất cao. Do đó, nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng, bạn nên tham khảo các phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc như: Nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực nội soi, nâng ngực chảy xệ,…Tùy thuộc vào tình trạng ngực của khách hàng, các bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp thích hợp.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Bên cạnh đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, quy trình phẫu thuật khoa học, bài bản, Bệnh viện Thu Cúc còn thường xuyên cập nhật các phương pháp nâng ngực tiên tiến với những loại túi ngực cực kỳ mềm mại, an toàn, thân thiện với cơ thể.

Để được tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp nâng ngực tại Thu Cúc cũng như việc “làm gì để tăng vòng 1”, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại 1900 5588 96, chuyên viên Thu Cúc sẽ giải đáp cho bạn tận tình, chu đáo nhất.

The post Làm gì để tăng vòng 1? appeared first on Thẩm mỹ vùng kín Thu Cúc.