Chuyển đến nội dung chính

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Có rất nhiều cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên, an toàn được chị em rỉ tai nhau áp dụng, đem lại hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên tại nhà an toàn mà bạn có thể thực hiện thường xuyên giúp “cô bé” se khít như thời son trẻ.

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên bằng các bài tập kegel

Bài tập 1

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn cần kiểm soát được hơi thở khi thực hiện bài tập kegel

 Trước tiên, bạn cần phải tìm được đúng cơ xương chậu vì chỉ nên tập trung duy nhất vào các bó cơ này. Luyện tập co thắt cơ âm đạo tưởng tượng như bạn đang nín tiểu sau đó thả lỏng ra. Bạn lặp lại động tác này nhiều lần, kết hợp với thở chậm và đều. Trong khi tập, bạn không được co cơ bụng, lưng, mông và chân.

Bài tập 2

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn có thể thực hiện bài tập kegel ngay tại nhà

 Bạn sử dụng một ngón tay, sau khi vệ sinh tay sạch sẽ bạn đưa nhẹ nhàng ngón tay vào âm đạo, thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra và giữ nguyên 10 giây rồi lặp lại, kết hợp hơi thở chậm và đều.

Bài tập 3

Bạn nằm ngửa, chân duỗi thẳng sau đó nâng từng chân một lên. Khi nâng chân, bạn giữ thẳng lưng, không co người. Để tăng hiệu quả và độ linh hoạt, bạn có thể di chuyển chân sang hai bên, bạn thực hiện bài tập kegel này khoảng 5 – 7 phút và làm ít nhất 6 lần/ngày.

Bài tập 4

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn hãy hít cơ sàn chậu rồi thả lỏng từ từ

Bạn giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng và hạ thấp đầu gối và thân mình, thít chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây sau đó bạn thả lỏng các cơ này trong vòng 10 giây.

Bài tập 5

Bạn thắt hoặc co lại các vòng xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra. Bạn sẽ cảm thấy cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo. Bạn có thể lặp lại động tác này 5 – 10 lần/ngày.

Cách thu nhỏ vùng kín bằng việc xông vùng kín

Ngoài các bài tập kegel bạn có thể thực hiện thu nhỏ vùng kín tự nhiên bằng việc xông vùng kín với lá trầu không. Để xông vùng kín bằng lá trầu không bạn cần chuẩn bị 10 – 15 lá trầu không, nên lựa chọn những lá không quá non hoặc quá già. Bạn rửa sạch lá trầu không cho vào nồi nước đun sôi trong khoảng thời gian 5 phút. Trong quá trình đun, bạn có thể cho thêm chút muối biển để tăng tính kháng khuẩn và diệt khuẩn.

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Xông vùng kín bằng lá trầu không được nhiều chị em áp dụng

Sau khi nước sôi, bạn để nguội bớt rồi sử dụng một chiếc ghế chuyên xông hơi để xông vùng kín. Bạn đặt chậu nước lá trầu không phía dưới ghế rồi ngồi lên trên xông khoảng 15 phút đến khi nước nguội, không thấy có hơi nóng bốc lên nữa thì thôi. Bạn cũng có thể sử dụng nước lá trầu không để vệ sinh bên ngoài vùng kín, giúp “cô bé” khô thoáng, sạch sẽ. Sau khi xông xong, bạn dùng khăn bông mềm lau khô vùng kín rồi mới mặc lại quần áo.

Trên đây là các cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên mà bạn có thể thực hiện và làm ngay tại nhà, bạn nên kiên trì tập luyện và thực hiện thì mới đem lại hiệu quả. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn một số thông tin cần thiết trong việc làm đẹp vùng kín để giữ lửa hôn nhân trong cuộc sống lứa đôi.

The post Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên appeared first on Thẩm mỹ âm đạo.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tổng hợp những cách làm hồng nhũ hoa sau khi sinh hiệu quả

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ thay đổi rất nhiều, ngoài bụng ngấn mỡ, rạn da, ngực to và chảy xệ hơn, thì nhũ hoa thâm đen cũng là điều khiến chị em buồn phiền, tự ti, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng. Eva hãy tham khảo cách làm hồng nhũ hoa sau khi sinh ở bài viết dưới đây nhé. Ngay từ thời điểm mamg thai, do sự tăng sản xuất của hormone estrogen và progesterone, khiến sinh melanin quá mức, nên quầng vú càng ngày càng trở nên thâm đen. Sau khi sinh, do quá trình cho con bú, ngực bị kích thích quá nhiều nên da ngực thêm sần sùi, đầu vú xỉn màu hơn. Những thay đổi lón về ngoại hình sau sinh khiến nhiểu chị em tựu ti, lo lắng, luôn trong tâm lý thấy mình “xấu xí”, mặc cảm khi gần gũi chồng, vì thế những cuộc “yêu” với bạn đời cũng khó lòng thăng hoa. Vì vậy, làm hỗng nhũ hoa sau khi sinh là mối quan tâm và mong muốn rất lớn của phái đẹp. Làm hồng nhũ hoa sau sinh bằng dầu dừa Dầu dừa có rất nhiều công dụng tuyệt vời, chứa axit béo bão hòa, nhiều vitamin E, vitamin K và cá...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Commander Adalat Générique * Avec Prescription

Commander Adalat Générique Générique Adalat Comment Achat Le Moins Cher Adalat. Generic Adalat (Nifedipine) is a medication made to regulate high blood pressure. For over 30 years, Adalat has been a leading name in calcium channel blockers made to treat hypertension and angina. When used effectively, Generic Adalat reduces the risk of heart attack and stroke by 50%! Generic Adalat may also be marketed as: Adapine, Adapress, Nifedipine, Procardia. Note 4.4 étoiles, basé sur 100 commentaires. Prix à partir €0.27 Par unité Click here to Order Generic Adalat (Nifedipine) NOW! Ordonner Adalat Bas Prix Acheter Adalat 20 mg Francais Générique Adalat 20 mg Combien Ça Coûte En Ligne Achetez Générique Adalat Italie Achat De Adalat Ou De Adalat En Europe Commande Adalat 20 mg En Ligne France Commander Nifedipine Quebec Ordonner Générique Nifedipine Pas Cher Générique Adalat Nifedipine À Prix Réduit Acheter Nifedipine Pharmacie En Ligne Générique Adalat Nifedipine Achat ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Địa chỉ thu hẹp se khít âm đạo ở đâu?

Vùng kín xuống cấp khiến chị em cảm thấy mất tự tin, kém hấp dẫn quyến rũ trong đời sống phòng the. Tìm đến thẩm mỹ thu hẹp vùng kín được Eva hiện đại lựa chọn. Tuy nhiên, địa chỉ thu hẹp se khít âm đạo ở đâu an toàn là băn khoăn của chị em trước khi thực hiện. Thời gian và những lần sinh nở khiến vùng kín của chị em không còn như thuở ban đầu, trở nên nhăn nheo, lão hóa, giãn rộng. Đây là điều ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống vợ chồng, thêm vào đó, còn dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, sa tử cung. Với thu hẹp vùng kín, tình trạng này sẽ được cải thiện, vùng kín se khít hơn. Thu hẹp vùng kín giúp cô bé được se khít hơn. Chị Mai Thị Thanh Loan (28 tuổi, Bắc Ninh) tâm sự: “Sau sinh, vùng kín của tôi thay đổi rất nhiều, sau mỗi lần hành sự, ông xã tỏ vẻ khá thất vọng. Tôi đang tìm hiểu phẫu thuật thu hẹp vùng kín ở đâu an toàn để thực hiện.” “Mình sinh thường 2 bé, sinh xong, vùng kín thật sự “trống rỗng”, chồng mình thường đùa là như đi vào chỗ không người. Mình khá bực mình khi c...
Đăng nhận xét
Đọc thêm