Chuyển đến nội dung chính

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Có rất nhiều cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên, an toàn được chị em rỉ tai nhau áp dụng, đem lại hiệu quả cao. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên tại nhà an toàn mà bạn có thể thực hiện thường xuyên giúp “cô bé” se khít như thời son trẻ.

Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên bằng các bài tập kegel

Bài tập 1

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn cần kiểm soát được hơi thở khi thực hiện bài tập kegel

 Trước tiên, bạn cần phải tìm được đúng cơ xương chậu vì chỉ nên tập trung duy nhất vào các bó cơ này. Luyện tập co thắt cơ âm đạo tưởng tượng như bạn đang nín tiểu sau đó thả lỏng ra. Bạn lặp lại động tác này nhiều lần, kết hợp với thở chậm và đều. Trong khi tập, bạn không được co cơ bụng, lưng, mông và chân.

Bài tập 2

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn có thể thực hiện bài tập kegel ngay tại nhà

 Bạn sử dụng một ngón tay, sau khi vệ sinh tay sạch sẽ bạn đưa nhẹ nhàng ngón tay vào âm đạo, thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra và giữ nguyên 10 giây rồi lặp lại, kết hợp hơi thở chậm và đều.

Bài tập 3

Bạn nằm ngửa, chân duỗi thẳng sau đó nâng từng chân một lên. Khi nâng chân, bạn giữ thẳng lưng, không co người. Để tăng hiệu quả và độ linh hoạt, bạn có thể di chuyển chân sang hai bên, bạn thực hiện bài tập kegel này khoảng 5 – 7 phút và làm ít nhất 6 lần/ngày.

Bài tập 4

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Bạn hãy hít cơ sàn chậu rồi thả lỏng từ từ

Bạn giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng và hạ thấp đầu gối và thân mình, thít chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây sau đó bạn thả lỏng các cơ này trong vòng 10 giây.

Bài tập 5

Bạn thắt hoặc co lại các vòng xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra. Bạn sẽ cảm thấy cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo. Bạn có thể lặp lại động tác này 5 – 10 lần/ngày.

Cách thu nhỏ vùng kín bằng việc xông vùng kín

Ngoài các bài tập kegel bạn có thể thực hiện thu nhỏ vùng kín tự nhiên bằng việc xông vùng kín với lá trầu không. Để xông vùng kín bằng lá trầu không bạn cần chuẩn bị 10 – 15 lá trầu không, nên lựa chọn những lá không quá non hoặc quá già. Bạn rửa sạch lá trầu không cho vào nồi nước đun sôi trong khoảng thời gian 5 phút. Trong quá trình đun, bạn có thể cho thêm chút muối biển để tăng tính kháng khuẩn và diệt khuẩn.

cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên

Xông vùng kín bằng lá trầu không được nhiều chị em áp dụng

Sau khi nước sôi, bạn để nguội bớt rồi sử dụng một chiếc ghế chuyên xông hơi để xông vùng kín. Bạn đặt chậu nước lá trầu không phía dưới ghế rồi ngồi lên trên xông khoảng 15 phút đến khi nước nguội, không thấy có hơi nóng bốc lên nữa thì thôi. Bạn cũng có thể sử dụng nước lá trầu không để vệ sinh bên ngoài vùng kín, giúp “cô bé” khô thoáng, sạch sẽ. Sau khi xông xong, bạn dùng khăn bông mềm lau khô vùng kín rồi mới mặc lại quần áo.

Trên đây là các cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên mà bạn có thể thực hiện và làm ngay tại nhà, bạn nên kiên trì tập luyện và thực hiện thì mới đem lại hiệu quả. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn một số thông tin cần thiết trong việc làm đẹp vùng kín để giữ lửa hôn nhân trong cuộc sống lứa đôi.

The post Cách thu nhỏ vùng kín tự nhiên appeared first on Thẩm mỹ âm đạo.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Tổng hợp những cách làm hồng nhũ hoa sau khi sinh hiệu quả

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ thay đổi rất nhiều, ngoài bụng ngấn mỡ, rạn da, ngực to và chảy xệ hơn, thì nhũ hoa thâm đen cũng là điều khiến chị em buồn phiền, tự ti, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng. Eva hãy tham khảo cách làm hồng nhũ hoa sau khi sinh ở bài viết dưới đây nhé. Ngay từ thời điểm mamg thai, do sự tăng sản xuất của hormone estrogen và progesterone, khiến sinh melanin quá mức, nên quầng vú càng ngày càng trở nên thâm đen. Sau khi sinh, do quá trình cho con bú, ngực bị kích thích quá nhiều nên da ngực thêm sần sùi, đầu vú xỉn màu hơn. Những thay đổi lón về ngoại hình sau sinh khiến nhiểu chị em tựu ti, lo lắng, luôn trong tâm lý thấy mình “xấu xí”, mặc cảm khi gần gũi chồng, vì thế những cuộc “yêu” với bạn đời cũng khó lòng thăng hoa. Vì vậy, làm hỗng nhũ hoa sau khi sinh là mối quan tâm và mong muốn rất lớn của phái đẹp. Làm hồng nhũ hoa sau sinh bằng dầu dừa Dầu dừa có rất nhiều công dụng tuyệt vời, chứa axit béo bão hòa, nhiều vitamin E, vitamin K và cá...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Màng trinh nằm ở đâu

Trong cuộc sống hiện đại, mặc dù mọi quan niệm sống đều đã thoáng hơn, nhưng đa phần, đối với đấng mày râu, khi quyết định chọn vợ để gắn bó suốt đời họ vẫn rất coi trọng việc phụ nữ còn trinh hay mất trinh. Họ thường tò mò không biết màng trinh nằm ở đâu, màng trinh sâu bao nhiêu, màng trinh và trinh tiết có giống nhau hay không… Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn vấn đề này qua bài viết sau đây. Màng trinh nằm ở đâu? Đối với nam giới, trước khi lập gia đình, việc họ thắc mắc không biết người phụ nữ của mình còn trinh hay đã mất trinh cũng là điều rất chính đáng và hoàn toàn dễ hiểu. Họ muốn biết màng trinh nằm ở đâu để kiểm tra xem người phụ nữ ấy còn trong trắng hay không. Tuy nhiên, rất nhiều người lại cho rằng, màng trinh và trinh tiết là một. Đây là cách hiểu hoàn toàn sai lầm. Màng trinh là lớp thịt mỏng bên trong âm đạo, còn trinh tiết để chỉ sự trong trắng của cả nam và nữ. Màng trinh nằm cách cửa âm đạo 2-3cm Vậy, màng trinh nằm ở đâu? Theo các chuyên gia, quá trình xuấ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Vòng 1 to nên mặc gì để vừa đẹp vừa sang?

Tưởng rằng vòng 1 “khủng” là điều nhiều chị em mong muốn, thế nhưng không ít Eva lại than phiền ngực quá lớn hiến họ gặp không ít khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Vậy vòng 1 to nên mặc gì để vừa đẹp vừa sang? Những nàng ngực khủng thừa nhận rằng sexy, quyến rũ không phải lúc nào cũng “lên ngôi” và họ rất khó để có thể diện những trang phục toát lên vẻ nhã nhặn, thanh thoát. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các qusy cô giải đáp băn khoăn vòng 1 to nên mặc gì đẹp nhất, tránh những tình huống “lộ hàng” không mong muốn. vòng 1 to Không mặc nội y đệm dày “Kẻ thù” số 1 mà chị em nên loại bỏ chính là các loại áo đẩy ngực có lớp đệm dày. Bạn nên sử dụng loại áo push – up nhưng có lớp mút mỏng hoặc kiểu áo ngực ren dày không đệm mút để vừa khoe được vòng 1 đầy đặn mà không tạo cảm giác to lớn quá mức. Đồng thời, một điều quan trọng nữa các nàng không được bỏ qua đó là chọn size áo vừa vặn với kích cỡ và hình d á ng ngực nhé. Nếu bạn sở hữ vòng 1 “khủng” thì hãy nói “không” với các loại...
Đăng nhận xét
Đọc thêm